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¿Qué leche vegetal te conviene más?

Las leches vegetales son un buen sustituto de la leche animal, ya sea por razones de intolerancias o porque simplemente quieres evitar tomar lácteosAportan muchas vitaminas y minerales esenciales para la salud.

Cada leche vegetal tiene un origen diferente, por lo tanto, proporciona beneficios distintos. Por ello es interesante analizar qué leche vegetal puede ser más adaptada a tus necesidades nutritivas y de salud.

Es importante destacar que muchas de las leches vegetales vendidas en los supermercados tienen un porcentaje muy bajo del alimento con la que se hace la leche y además contienen mucho azúcar y otros aditivos.

Por ello, siempre intenta tomar la versión más natural, y si te animas, haz tu propia leche vegetal en casa. ¡Es muy fácil y mucho más nutritivo!

 

Leche de almendras

Beneficios:

  • Previene la anemia
  • Favorece la salud cardiovascular
  • Mejora la piel
  • Previene la osteoporosis
  • Reduce el colesterol

 

Leche de soja 

Beneficios:

  • Excelente para diabéticos
  • Reduce el colesterol
  • Previene los síntomas menopáusicos
  • Previene la osteoporosis
  • Reduce los síntomas premenstruales

 

Leche de avena

Beneficios:

  • Aumenta la energía
  • Fortalece el sistema digestivo
  • Reduce el colesterol
  • Previene la diabetes
  • Previene enfermedades cardiovasculares 

 

Leche de arroz

Beneficios:

  • Se digiere fácilmente
  • Relaja el sistema nervioso
  • Favorece la pérdida de peso
  • Fortalece los huesos
  • Previene el envejecimiento prematuro 

 

Leche de nueces

Beneficios:

  • Previene enfermedades cardiovasculares
  • Rico en antioxidantes
  • Previene la diabetes
  • Mejora la salud cerebral
  • Combate la depresión

 

Leche de semillas de cáñamo

Beneficios:

  • Reduce los síntomas menstruales
  • Gran fuente de proteína vegetal
  • Mejora las enfermedades de la piel
  • Previene las enfermedades cardiovasculares
  • Previene los síntomas menopáusicos

 

Aparte de estas leches vegetales, hay muchas más opciones. Dependiendo de tus necesidades nutricionales y tu estado de salud, ¡elige una leche vegetal que se adapte a tí!

 

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