Mentalidad Fitness con Fernando Sartorius

Todos los años hacemos nuevos propósitos para mejorar nuestras vidas, en este caso el reto que te ofrecemos para 2015 es una nueva #MentalidadFitness. Como este reto no es fácil, el entrenador personal Fernando Sartorius nos ayudará con algunos consejos básicos para que realmente podamos cumplir nuestros propósitos:

consejo 1:

Entrena con intensidad

Cuando hacemos ejercicio y no cambiamos es porque no lo hacemos con la suficiente intensidad

Consejo 2:

La importancia de la alimentación.

Una vez que comienzas a hacer ejercicio con intensidad, el cuerpo te pedirá que lo alimentes con calidad, es decir con alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías

Consejo 3:

Cómo perder grasa localizada.

Para ello hay que hacer ejercicio aeróbico 3 veces por semana durante 30 minutos, también ejercicio de tonificación 3 veces por semana por 30 minutos.

Además de una alimentación rica en nutrientes y baja en calorías

Consejo 4:

¿Ganar o perder peso?

Hay que cambiar de mentalidad, a la mentalidad fitness.

Desde el departamento de Fitness de SHA Wellness Clinic podemos ayudarte a incorporar una mentalidad fitness en tu vida. Esperamos que estos consejos te hayan sido de utilidad, y que los puedas cumplir este nuevo año. ¡Nunca es tarde para cambiar!