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Fitness: Exercises for firmer arms
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Fitness: Ejercicios para brazos firmes
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5 de agosto de 2014
Rutina de entrenamiento: Consigue unos brazos firmes
Al igual que la alimentación, el ejercicio es fundamental para conseguir un equilibrio saludable entre nuestro cuerpo y nuestro organismo; por eso hoy te enseñamos algunos ejercicios para que consigas unos brazos firmes y torneados y puedas lucir una figura saludable.
Ejercicios
- Ejercicio 1 – Ejercicio para bíceps y antebrazo
Pisando la goma, tirar de ella hasta que el brazo quede flexionado en un ángulo de 90º. Es muy importante que la mano esté en posición de pronación (con la muñeca hacia abajo). Hacer 4 repeticiones de 15 segundos.
- Ejercicio 2 – Ejercicio para tríceps
Con los brazos estirados, tirar de la goma hacia adelante y hacia atrás. Hacer 4 repeticiones de 15 segundos.
- Ejercicio 3 – Ejercicio para hombros
De espaldas, coger la goma y tirar de ella hacia adelante haciendo que los brazos queden totalmente rectos. Hacer 4 repeticiones de 15 segundos.
- Ejercicio 4 – Ejercicio de pecho y hombros
Pisando la goma, alterna movimientos hacia adelante y hacia el lateral. Hacer 4 repeticiones de 15 segundos.
Completa tu puesta a punto veraniega con esta fantástica rutina de ejercicios con la que no querrás parar de hacer deporte.
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