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Category Nutrición saludable

Los alimentos curativos que fortalecen la salud

Existen infinidad de alimentos beneficiosos para nuestro organismo, al igual que existen otros que no lo son para nada. La pérdida de peso, la reducción de colesterol y de la presión arterial, el fortalecimiento del sistema inmune y del corazón y los pulmones son algunos de los beneficios que puede introducir en nuestra dieta diaria esta recopilación de los alimentos curativos, que nos sugiere la experta en nutrición Melanie Waxman,

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Las Tendencias Healthy del 2017

Las tendencias van y vienen, pero el boom de la alimentación saludable es mucho más que una simple tendencia– se ha convertido en un estilo de vida. No es una moda pasajera, ya que, en cuanto uno se vuelca en unos hábitos de vida saludables, es difícil volver atrás. Lo que sí que es verdad es que de repente hay alimentos que se convierten en tendencia. ¡Este año ya hay

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Tarta de zanahoria con crema de coco

La tarta de zanahoria es un postre delicioso que con pocos ingredientes que sustituyas, también puede ser saludable. Se puede tener una alimentación sana y disfrutar de un buen postre a la vez. Simplemente buscamos eliminar los alimentos perjudiciales, como pueden ser el azúcar y la harina refinada, e incluimos otros ingredientes más sanos. Lo mejor de todo es que sabiendo que este postre es una versión healthy de la tarta

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¿Qué leche vegetal te conviene más?

Las leches vegetales son un buen sustituto de la leche animal, ya sea por razones de intolerancias o porque simplemente quieres evitar tomar lácteos. Aportan muchas vitaminas y minerales esenciales para la salud. Cada leche vegetal tiene un origen diferente, por lo tanto, proporciona beneficios distintos. Por ello es interesante analizar qué leche vegetal puede ser más adaptada a tus necesidades nutritivas y de salud. Es importante destacar que muchas de

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Los 9 alimentos más saludables

Cuando se trata de alimentarse bien, es importante nutrirse a base de una dieta equilibrada y variada. De esta manera, podemos ingerir una variedad de macro y micro nutrientes para completar las necesidades nutritivas de nuestro organismo para que funcione a su máxima capacidad. Hay ciertos alimentos que se recomiendan tomar a menudo por ser ricos a nivel nutricional. De hecho, se pueden considerar los alimentos más saludables. Muchos de

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Bebidas Antiinflamatorias de Cúrcuma

Todo el mundo está hablando de la cúrcuma últimamente, ¡y no es para menos! Esta especia dorada originaria de la Ayurveda, se ha convertido en un fenómeno mundial. Aunque todo el mundo está empezando a conocerlo recientemente, la cúrcuma es una planta de la familia del jengibre que lleva existiendo en Asia miles de años y se utiliza por sus propiedades medicinales. La ciencia ha estado demostrando todos los beneficios

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Los increíbles beneficios del cacao

¿Sabías que el cacao es un superalimento en toda regla? Se considera el “alimento de los dioses” y no es para menos, ya que tiene un valor nutricional excepcional. Sin embargo, estamos acostumbrados a tomarlo en chocolates que están llenos de azúcares u otros ingredientes poco saludables. Pero, si lo tomamos en su estado más puro, tiene muchos beneficios para la salud. Es importante que el cacao sea un cacao

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Alimentos depurativos para el hígado

El hígado es un órgano con muchas funcionalidades fundamentales para el organismo. Por ello, es importante cuidar de él. Es un órgano depurador que ayuda a eliminar toxinas y sustancias perjudiciales en el cuerpo. Aunque una de las tareas principales del hígado es eliminar residuos tóxicos a diario, también es bueno asistir en el proceso de desintoxicación mediante la alimentación. Para aquellas personas que no llevan una vida muy saludable o

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Los carbohidratos más saludables

En el mundo de la nutrición hay mucha confusión acerca de lo que es bueno y lo que es malo. Hay muchos que piensan que los carbohidratos engordan, y por ello, evitan tomarlos. Sin embargo, los carbohidratos son un grupo de alimentos muy importantes para la dieta humana. Son la principal fuente de energía para el cuerpo. Obviamente hay un amplio espectro de carbohidratos, unos mejores y otros peores. Se trata de

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Infusiones detox post-navidad

Aunque las fiestas no hayan acabado del todo, los días más importantes de la navidad ya han pasado. Lo más probable es que alguno que otro se habrá pasado con las comidas navideñas y necesite hacer un detox. En estos próximos días podemos aprovechar para desintoxicar el cuerpo y volver a la normalidad. A parte de comer de forma más saludable, evitando la ingesta de comida híper calóricas ricas en

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