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Category Nutrición saludable

Los increíbles beneficios del cacao

¿Sabías que el cacao es un superalimento en toda regla? Se considera el “alimento de los dioses” y no es para menos, ya que tiene un valor nutricional excepcional. Sin embargo, estamos acostumbrados a tomarlo en chocolates que están llenos de azúcares u otros ingredientes poco saludables. Pero, si lo tomamos en su estado más puro, tiene muchos beneficios para la salud. Es importante que el cacao sea un cacao

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Alimentos depurativos para el hígado

El hígado es un órgano con muchas funcionalidades fundamentales para el organismo. Por ello, es importante cuidar de él. Es un órgano depurador que ayuda a eliminar toxinas y sustancias perjudiciales en el cuerpo. Aunque una de las tareas principales del hígado es eliminar residuos tóxicos a diario, también es bueno asistir en el proceso de desintoxicación mediante la alimentación. Para aquellas personas que no llevan una vida muy saludable o

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Los carbohidratos más saludables

En el mundo de la nutrición hay mucha confusión acerca de lo que es bueno y lo que es malo. Hay muchos que piensan que los carbohidratos engordan, y por ello, evitan tomarlos. Sin embargo, los carbohidratos son un grupo de alimentos muy importantes para la dieta humana. Son la principal fuente de energía para el cuerpo. Obviamente hay un amplio espectro de carbohidratos, unos mejores y otros peores. Se trata de

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Infusiones detox post-navidad

Aunque las fiestas no hayan acabado del todo, los días más importantes de la navidad ya han pasado. Lo más probable es que alguno que otro se habrá pasado con las comidas navideñas y necesite hacer un detox. En estos próximos días podemos aprovechar para desintoxicar el cuerpo y volver a la normalidad. A parte de comer de forma más saludable, evitando la ingesta de comida híper calóricas ricas en

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Receta de Turrón de Almendras Saludable

Nos encanta poder ofrecer recetas alternativas a las que estamos acostumbrados, como puede ser el turrón. En estas fechas del año, el turrón se une a la larga lista de alimentos tradicionales navideños que ingerimos. Sin embargo, los turrones convencionales no son muy saludables. En SHA, Somos los primeros que nos encanta disfrutar de la buena alimentación, por ello, siempre proponemos alternativas más saludables que no son perjudiciales para la

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Cómo cuidarnos durante las fiestas navideñas

Nos acercamos a unas fechas de diversas celebraciones y que se suelen asociar a excesos. Os vamos a dar una serie de consejos para disfrutar de estas fechas festivas sin pasarnos. No debemos olvidar las tres reglas de oro: calidad, cantidad y masticación. Siempre que podamos vamos a seleccionar ingredientes de primera calidad, orgánicos, frescos, locales y de temporada. Vamos a quedarnos satisfechos después de las comidas pero no molestos

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7 alimentos antienvejecimiento

El envejecimiento es un proceso natural de la vida que afecta a todo el mundo. Sin embargo, hay maneras de prevenir el envejecimiento prematuro, para así envejecer de forma saludable, llenos de energía y vitalidad. La nutrición juega un papel importante en nuestra salud y en el proceso de envejecimiento. Una dieta rica en alimentos procesados, sin ningún valor nutricional, oxidan nuestras células y crean inflamación en nuestro cuerpo, dos

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12 alimentos que deberíamos consumir ecológicos

Hoy en día tenemos que tener más cuidado con la comida que ingerimos, ya que son cada vez más los alimentos que están contaminados con plaguicidas. En un mundo ideal, todos comeríamos comida ecológica, sin embargo, no siempre es fácil tener acceso a este tipo de alimentos. Aunque la comida ecológica puede ser sinónimo de costoso, no tiene porqué serlo. En los mercados locales siempre venden frutas y verduras ecológicas

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Snacks saludables para llevar al trabajo

Picar entre horas de forma saludable puede resultar difícil cuando no tienes los snacks sanos a mano. Es más fácil optar por una barrita procesada y llena de azúcar que encuentras fácilmente en el supermercado, que tomar un snack saludable que sea bueno para la salud . Sin embargo, con un poco de planificación e inspiración, hay varios snacks saludables que puedes llevarte al trabajo para nutrir tu cuerpo a

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Cómo hacer leche vegetal

Las leches vegetales son esenciales en la alimentación SHA, ya que no se consumen productos de origen animal. Son una alternativa saludable a la leche convencional ya que son una fuente de nutrientes esenciales para la salud. Hay muchas variaciones de las leches vegetales derivadas de semillas, frutos secos, legumbres y granos. Pero en la mayoría de los casos, la elaboración de cada una de ellas es muy parecida. Y

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