SHA Wellness Clinic

Sha Magazine

Un lugar para todo lo relacionado con la salud, el bienestar y la nutrición saludable

Category Nutrición saludable

6 alimentos que mejoran el estado de ánimo

  La conexión entre lo que comemos y nuestro estado de ánimo se suele pasar por alto, sin embargo, se considera que el sistema digestivo es nuestro segundo cerebro, ya que las paredes de los intestinos contienen miles de neurotransmisores que influyen en nuestro estado de ánimo y niveles de energía. De hecho, un 95% de la serotonina, la hormona de la felicidad, se produce en el sistema digestivo. Sin

Seguir leyendo

16

Guía para una piel radiante

El verano está a la vuelta de la esquina y todos queremos lucir una piel luminosa y saludable. Ahora es el mejor momento para ir preparando la piel ya que va influir en el aspecto que tenga a lo largo del verano. ¿Por dónde empezamos? Para empezar, una piel saludable empieza desde el interior. Puede ser un tópico, pero, somos lo que comemos y ésta misma teoría se debería aplicar

Seguir leyendo

16

Los 7 mejores beneficios de las algas marinas

El consumo de algas -también conocidas como plantas marinas- ha aumentado durante los últimos años debido a la última moda de los llamados “superalimentos”. La gente quiere alimentos que les ayuden a sentirse y verse mejor, perder peso y tener más energía. Si bien las algas marinas se han puesto de moda recientemente, son un alimento que ya comían nuestros antepasados y que ha permanecido olvidado durante muchos años. Pero por suerte la gente

Seguir leyendo

24

Recetas detox para depurar el hígado en primavera

Melanie Waxman, experta en nutrición de SHA Wellness Clinic, propone estas recetas fáciles y depurativas perfectas para un detox primaveral. Desintoxican el hígado, reducen la inflamación en el cuerpo y promueven la pérdida de peso e hinchazón.   Caldo de verduras al limón Una receta ligera que depura el hígado y tiene efecto relajante en el sistema nervioso. Ingredientes: 1 vaso de col china lavada y cortada en rodajas finas

Seguir leyendo

31

Guía de Detox Primaveral

El cuerpo humano es una de las máquinas más fascinantes, complejas y eficientes que existe. Tiene el poder de crecer, evolucionar, depurarse y autocurarse en cada instante del día, sin que nos demos cuenta. El problema surge cuando creemos que nuestro cuerpo es invencible y no lo tratamos como un ser vivo que necesita ser cuidado para funcionar de forma óptima y librarnos de malestares y enfermedades. Aunque el organismo

Seguir leyendo

20

Vitamina del mes: la vitamina B

Un aspecto importante de la alimentación saludable es entender el papel que juegan las vitaminas y los minerales en nuestro organismo y por qué son esenciales para una salud óptima. Partiendo de esa base, podemos asegurarnos de alimentarnos de manera equilibrada para prevenir sufrir de deficiencias nutricionales. Casa mes, desglosaremos diferentes vitaminas y minerales para entender cómo, por qué y para qué son importantes para la salud. Este mes, hablamos de

Seguir leyendo

20

¿Qué es la dieta yin y yang?

La dieta yin y yang se basa en los principios de la Medicina Tradicional China. El yin y el yang son dos fuerzas opuestas, pero complementarias, presentes en todos los ámbitos de la naturaleza. El yin representa la feminidad, el frío, la expansión y la oscuridad, mientras que el yang representa lo masculino, el calor, la contracción y la luminosidad. Es importante entender la polaridad de estas fuerzas naturales para

Seguir leyendo

18

Los alimentos curativos que fortalecen la salud

Existen infinidad de alimentos beneficiosos para nuestro organismo, al igual que existen otros que no lo son para nada. La pérdida de peso, la reducción de colesterol y de la presión arterial, el fortalecimiento del sistema inmune y del corazón y los pulmones son algunos de los beneficios que puede introducir en nuestra dieta diaria esta recopilación de los alimentos curativos, que nos sugiere la experta en nutrición Melanie Waxman,

Seguir leyendo

19

Las Tendencias Healthy del 2017

Las tendencias van y vienen, pero el boom de la alimentación saludable es mucho más que una simple tendencia– se ha convertido en un estilo de vida. No es una moda pasajera, ya que, en cuanto uno se vuelca en unos hábitos de vida saludables, es difícil volver atrás. Lo que sí que es verdad es que de repente hay alimentos que se convierten en tendencia. ¡Este año ya hay

Seguir leyendo

17

Tarta de zanahoria con crema de coco

La tarta de zanahoria es un postre delicioso que con pocos ingredientes que sustituyas, también puede ser saludable. Se puede tener una alimentación sana y disfrutar de un buen postre a la vez. Simplemente buscamos eliminar los alimentos perjudiciales, como pueden ser el azúcar y la harina refinada, e incluimos otros ingredientes más sanos. Lo mejor de todo es que sabiendo que este postre es una versión healthy de la tarta

Seguir leyendo

39