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Category Deporte

8 Deportes para practicar en la playa

Muchos elegimos la playa para descansar en verano, tomar el sol y sobre todo desconectar de la rutina diaria. Sin embargo, esto no es motivo para dejar de practicar deporte. La playa puede convertirse en el lugar perfecto para seguir ejercitando tu cuerpo sin darte apenas cuenta. A continuación, te presentamos 8 deportes para practicar en la playa y seguir disfrutando en vacaciones de los beneficios del ejercicio físico para

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10 consejos de alimentación para deportistas

Si practicas deporte o ejercicio moderado vas a obtener maravillosos beneficios: activación de la circulación linfática y de la circulación sanguínea, oxigenación de tus pulmones, aumento de la energía, mejora del sistema inmunitario, mejor eliminación de los líquidos y generación de endorfinas, las drogas del bienestar. Para que obtengas todos los beneficios del deporte o ejercicio, la alimentación debe ser muy equilibrada para que tengas la energía y los nutrientes necesarios

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SALTAR A LA COMBA PARA TONIFICAR EL CUERPO

¿Quién no saltó a la comba durante su infancia? En el recreo, entre dos clases o en el parque con los amigos, todos hemos disfrutado con este juego de niños, que nunca consideramos como un deporte. Años después, saltar a la comba para tonificar el cuerpo se ha puesto de moda y se ha hecho un hueco en las páginas de las revistas como uno de los mejores ejercicios fitness.

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5 deportes fitness para un abdomen firme

El sol brilla y las temperaturas van en aumento. ¡El verano se acerca! Pronto bikinis y tops invadirán nuestros armarios y querremos lucir una abdomen firme. Si no te apetece nada hacer largas series de abdominales cada mañana, aún cuentas con algunas alternativas. Te presentamos 5 deportes fitness para lucir un abdomen firme este verano:   Zumba   Sudar divirtiéndose podría ser la definición de zumba, una disciplina de baile

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El senderismo como alternativa al running

El running (y sus diferentes versiones) se ha convertido en el deporte de moda en los últimos años ya que es fácil de practicar y genera importantes beneficios para la salud. Sin embargo, no es una disciplina que convenga a todos. Celebrities como Kendall Jenner o Taylor Swift se han pasado al senderismo, el complemento perfecto a una rutina de fitness. Para los que no pueden correr, los que no

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¿Qué es el entrenamiento funcional?

¿Realizas siempre el mismo tipo de entrenamiento? Hoy te retamos a cambiar tu rutina deportiva habitual por el entrenamiento funcional. Son sesiones de 30 minutos muy intensas que se caracterizan por ejercicios que involucran diferentes grupos o cadenas musculares. ¿Te interesa?   Un objetivo claro Se entrena con un propósito concreto. El conjunto del entrenamiento funcional se diseña y enfoca para alcanzar dicho objetivo. Por lo tanto, es importante que

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Pruebas para corredores ¡mejora tu entrenamiento!

Correr es una de las maneras más accesibles y sencillas para practicar deporte. Quizás por ello el running se ha convertido en todo un fenómeno social en los últimos años.   El running, el deporte de moda El running es un deporte que seduce a cada vez a más gente. Existen varias razones que hacen del running un deporte de éxito: – el Smartphone: gracias a nuestros móviles, podemos medir

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10 consejos para practicar trail running

Si te gusta correr y entrenas normalmente por las calles de tu ciudad, quizás el asfalto, el paisaje monótono o la contaminación urbana te han cansado y te apetece algo más original. Si te sientes así, la práctica que te traemos hoy te interesará. El trail running es una nueva manera de correr y variar tu carrera rutinaria. ¡Aprovecha el buen tiempo y empieza a practicarlo! Del asfalto a los

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Las peculiaridades del Yoga Iyengar

A pesar de contar con décadas de antigüedad, quizás supiste de la existencia del Yoga Iyengar hace poco, cuando la Reina Doña Letizia comenzó practicar esta disciplina. Sin embargo, no se trata de una novedad dentro del yoga, sino que fue creada en los años 40 por B.K.S. Iyengar.   Una vida dedicada al yoga Nacido en el seno de una familia muy pobre de la India, B.K.S. Iyengar sufrió

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Fitness Ballet

Pliés, battements, tendus… tal vez estas palabras te hagan recordar las clases de ballet que tomabas cuando eras niño o niña. El tiempo ha pasado y por una razón u otra dejaste esta disciplina. Si sientes nostalgia de esta época, tienes que saber que no es simplemente un deporte reservado a los niños. El Fitness Ballet es un nuevo deporte de moda, abanderado por Natalie Portman, Sarah Jessica Parker, Dita von Teese y muchos Ángeles de

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