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Category Deporte

Las mejores apps de fitness

Hoy en día, con la tecnología que nos rodea y que usamos en nuestro día a día, no hay excusa para no hacer ejercicio. ¿Por qué? Porque con la cantidad de aplicaciones móvil de fitness que hay, se puede hacer ejercicio fuera del gimnasio, de hecho, lo puedes hacer en cualquier parte. Para aquellos que no disponen de mucho tiempo libre o que quieren ahorrarse el coste de un gimnasio,

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Los mejores ejercicios para después del parto

Si has sido madre recientemente y quieres volver a tu rutina fitness, te proponemos una serie de ejercicios para que puedas recuperar tu estado físico de forma saludable y segura. Lo ideal es que hayas tenido un embarazo activo para que la vuelta a la rutina no sea un shock demasiado grande. Pero de todas formas, estos ejercicios son aconsejables para mujeres cualquier tipo de nivel fitness. Es importante destacar que cada

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Rutina de Estiramientos Matutinos

Muchos de nosotros estamos habituados a levantarnos, ducharnos, desayunar y salir corriendo de casa. Sin embargo, establecer una rutina matutina saludable es una buena manera de empezar el día con energía. Simplemente con empezar el día haciendo 5 minutos de estiramientos puede ser muy beneficioso para tu salud. Es especialmente importante hacerlo por la mañana ya que el cuerpo ha pasado muchas horas inactivo y los músculos necesitan reactivar la circulación

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Guía para un verano saludable

Muchos de nosotros nos pasamos los meses antes del verano cuidando nuestra alimentación y haciendo deporte para sentirnos bien en verano. Pero cuando llegan las vacaciones, nuestra rutina cambia y le dedicamos más tiempo a salir, comer, ir a la playa, entre muchas otras cosas.  Las vacaciones son para desconectar y pasarlo bien, sin embargo, no quiere decir que no podamos dedicar un momento de nuestro día a hacer ejercicio, ni que

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El deporte del verano: Aqua Fitness

En verano puede que no tengamos tantas ganas de hacer ejercicio por el calor y por las diversas actividades sociales que nos llenan la agenda. Lo que muchos no apreciamos, es que es en verano cuando podemos hacer uno de los ejercicios más beneficiosos para nuestro cuerpo y salud. La natación o la gimnasia en el agua es el deporte perfecto para el verano La gimnasia en el agua o fitness acuático

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Reto Fitness: Cómo quemar grasa corporal rápidamente

¿Te has dado cuenta que ya es verano y quizás no has conseguido los resultados que buscabas? Te revelamos cómo quemar grasa corporal de forma rápida y eficaz para obtener los resultados que estás buscando. Nuestra filosofía es la de mantener una dieta saludable día a día y realizar ejercicio constante que nos permita no solo quemar calorías sino mantener nuestra salud y nuestra condición física a largo plazo, evitando los cambios bruscos en nuestro

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8 Deportes para practicar en la playa

Muchos elegimos la playa para descansar en verano, tomar el sol y sobre todo desconectar de la rutina diaria. Sin embargo, esto no es motivo para dejar de practicar deporte. La playa puede convertirse en el lugar perfecto para seguir ejercitando tu cuerpo sin darte apenas cuenta. A continuación, te presentamos 8 deportes para practicar en la playa y seguir disfrutando en vacaciones de los beneficios del ejercicio físico para

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10 consejos de alimentación para deportistas

Si practicas deporte o ejercicio moderado vas a obtener maravillosos beneficios: activación de la circulación linfática y de la circulación sanguínea, oxigenación de tus pulmones, aumento de la energía, mejora del sistema inmunitario, mejor eliminación de los líquidos y generación de endorfinas, las drogas del bienestar. Para que obtengas todos los beneficios del deporte o ejercicio, la alimentación debe ser muy equilibrada para que tengas la energía y los nutrientes necesarios

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SALTAR A LA COMBA PARA TONIFICAR EL CUERPO

¿Quién no saltó a la comba durante su infancia? En el recreo, entre dos clases o en el parque con los amigos, todos hemos disfrutado con este juego de niños, que nunca consideramos como un deporte. Años después, saltar a la comba para tonificar el cuerpo se ha puesto de moda y se ha hecho un hueco en las páginas de las revistas como uno de los mejores ejercicios fitness.

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5 deportes fitness para un abdomen firme

El sol brilla y las temperaturas van en aumento. ¡El verano se acerca! Pronto bikinis y tops invadirán nuestros armarios y querremos lucir una abdomen firme. Si no te apetece nada hacer largas series de abdominales cada mañana, aún cuentas con algunas alternativas. Te presentamos 5 deportes fitness para lucir un abdomen firme este verano:   Zumba   Sudar divirtiéndose podría ser la definición de zumba, una disciplina de baile

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