SHA Wellness Clinic

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Un lugar para todo lo relacionado con la salud, el bienestar y la nutrición saludable

Category Be Well

Conoce al experto: Conceição Espada

La experta en la Gestión del Estrés, Conceiçao Espada, desvela cuáles son los efectos que tiene el estrés en nuestra salud y cómo podemos evitar padecer estrés.   ¿Qué es el stress? ¿qué es lo que sucede en nuestro cuerpo? El estrés es la capacidad que tiene el ser humano de contestar a las situaciones alarmantes del exterior. Todos padecemos de estrés en algún momento y hasta cierto punto, el estrés

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Yoga Detox para el cuerpo y la mente

El yoga es una práctica que nos puede aportar múltiples beneficios desintoxicantes, ya que muchas de las posturas que se practican incrementan la circulación de la sangre, estimulan el sistema linfático y fortalecen el funcionamiento del hígado.  Las mejores posturas de yoga para estimular la liberación de toxinas son las torsiones y las inversiones. Las torsiones ayudan a desalojar las partículas del colon y mejorar la digestión y eliminación de toxinas mientras que

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Por qué la Meditación te ayuda a estar en forma

Cuando pensamos en la salud y bienestar, le damos importancia a la alimentación y el deporte. Sin embargo, hay un tercer pilar muy importante que trabaja en sinergia; la salud mental. Nieves González Calderón, experta en Meditación y Yoga de SHA Wellness Clinic, desvela que la meditación juega un papel clave en nuestro estado físico. Todos nuestros pensamientos repercuten en la salud de nuestro cuerpo, por lo tanto, pueden darnos

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Cómo la meditación nos da salud

Cada vez nos preocupamos más del cuidado del cuerpo y de nuestra imagen, sin embargo, no hay todavía mucha conciencia de la importancia del cuidado de nuestra mente. De la misma manera que atendemos el cuerpo, hay que atender la mente. Para tener una salud integral es necesario poder descansar de nuestra mente, y así evitar volvernos sus prisioneros y que nuestra vida se automatice. Nuestro carácter y nuestros patrones

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Boxeo: El Deporte de Moda

El boxeo es el deporte de moda, ¡tanto para hombres como para mujeres! Antiguamente era practicado mayormente por el sexo masculino, pero más y más mujeres se están aficionando a este deporte tan bien equipado. Parece ser que las modelos de Victoria’s Secret han incentivado a las mujeres a salir de su zona de confort y practicar deportes más intensos como el boxeo. ¡Es un entrenamiento muy completo y divertido! Además, son cada

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Cómo detectar los problemas de memoria

Cuando se trata de enfermedades neurológicas, la demencia es un término general que se utiliza para describir una serie de condiciones caracterizadas esencialmente por la pérdida de memoria, alteraciones del pensamiento y la capacidad de resolución de problemas. Estas alteraciones suelen ser la cara visible de la degeneración de nuestro sistema nervioso, de nuestro cerebro. Normalmente, las demencias son progresivas. Hay muchos tipos de demencia, el Alzheimer siendo el más

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La importancia del deporte para la salud

Es cada vez más común darle más importancia al factor de prevención en la medicina como forma de evitar patologías. Tomando las medidas necesarias, podemos evitar desarrollar muchas enfermedades comunes. Una de las herramientas más importantes que podemos tomar en cuenta para ello es el deporte. La importancia de realizar actividades físicas deportivas juega un papel fundamental debido a los beneficios que aportan. Está más que comprobado que existe una

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Cómo tratar la menopausia con la Medicina Genética

Es bien conocido el hecho de que el periodo de menopausia en las mujeres puede ser muy difícil de sobrellevar. Hay una diversidad de cambios por los que pasa el cuerpo de la mujer que se presentan mediante distintos síntomas, como pueden ser los cambios en el estado de humor, estados de ánimo variables, depresión, disminución de la libido, sudoraciones nocturnas, golpes de calor, aumento de peso, niveles elevados de

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7 consejos para ser más feliz

Tendemos a pensar que la felicidad es un estado de ánimo que se consigue sin tener que dedicarle mucho esfuerzo, pero en realidad, gran parte de nuestra felicidad depende de la actitud que tengamos hacia la vida y cómo decidimos vivirla. No deberíamos esperar a que venga tocando a nuestra puerta. Tenemos que tomar las riendas de nuestra felicidad y crear un estilo de vida que nos llene. Os proponemos

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La importancia del descanso para la salud

Tendemos a infravalorar la importancia de descansar lo suficiente, sin embargo, el descanso es un factor importante para la salud y bienestar. Cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera y restaura mediante varias fases que ocurren durante el ciclo de descanso. Durante las diferentes fases de descanso, los tejidos del cuerpo crecen y se reparan, la hormona del crecimiento- responsable del crecimiento y desarrollo del cuerpo- se segrega, y la energía

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